O que é a hipnose Ericksoniana?

A hipnose Ericksoniana, batizada em homenagem ao seu fundador Milton Erickson, um psicólogo americano, é um método de terapia breve que abordará diretamente o inconsciente para tratar a causa de um problema emocional. O nosso inconsciente regista todas as nossas experiências da vida intrauterina, traumas, choques emocionais, tudo o que vemos, ouvimos, sentimos. É ele, então, quem envia as mensagens para a mente consciente, que induz estados de stresse, medos, raiva, tristeza, mas também todas as emoções e sentimentos positivos como a alegria, o riso, a admiração...

 

O estado de hipnose é um estado alterado de consciência que todos experimentam sem estar cientes disso. Por exemplo, quando você está absorto num bom livro ou filme, você está num estado alterado de consciência.

Este estado pode ser medido com um aparelho: o eletroencefalograma, e esta medida em ondas Hertz.

Quando dorme, o seu cérebro está em repouso, as ondas em estado de sono são ondas Delta.

A fase, imediatamente antes do sono, corresponde às ondas Theta, é esta fase que corresponde ao estado hipnótico. Um estado de relaxamento muito profundo.

 

A hipnose tem sido frequentemente usada fora du seu verdadeiro contexto e associada à hipnose de palco, nada tendo a ver com o que é a essência da hipnose.   

​

O hipnoterapeuta apenas faz sugestões ao seu inconsciente, que poderá estar ou não livre para aceitar.

O hipnoterapeuta não tem poder de ir  além daquilo que o  inconsciente permitir.

​

 

 

Para que serve ?

A hipnose pode ajudá-lo quando você está mal, para ficar bem, ou quando você está bem para ir mais além do bem estar.

Pode ajudá-lo a reduzir o stresse, reduzindo os limiares de raiva, medos, tristeza. Pode ajuda-lo na autoconfiança, na autoestima,  na concentração, a trabalhar a memória, a se livrar de vícios como o tabaco, o álcool... peso, mas também para lidar com choques emocionais, como separação, luto... E em alguns casos, alergias de origem somática.

​

A hipnoterapia complementa muito bem após a psicoterapia.

Com a hipnose, abordaremos sua parte inconsciente diretamente para processar emoções e sentimentos negativos para substituí-los por pensamentos positivos.

Imagine que o seu inconsciente é uma cesta cheia de tristeza, raiva, medo, frustração, culpa... tudo que pode gerar stresse e infelicidade.

com a hipnose, vamos esvaziar essa cesta e enchê-la de emoções e sentimentos positivos. As emoções e sentimentos que você terá expressado na conversa initial. A Suas palavras serão a base de trabalho na sessão. No entanto, não iremos tirar toda a sua raiva, todo o seu medo, toda a sua tristeza, porque essas emoções são benéficas até um determinado nível. Por exemplo, o medo é útil para avisá-lo do perigo, a raiva e a tristeza enviam a mensagem de que algo o afetou e permite que você se liberte disso. Porque quando você acumula dentro de si muitas emoções negativas, isso criará tipos de nós emocionais que afetarão as suas células e criarão doenças somáticas.

 

Assim como você lava o seu corpo tomando banhos, é necessário lavar o interior limpando suas emoções tóxicas acumuladas.

 

Como se desenrola uma sessão:

Na primeira sessão, que pode durar até 1h30 aproximadamente. Primeiramente, prossigo para a anamnese, que consiste em fazer perguntas específicas para entender melhor seu ambiente e seu processo comportamental. Em seguida, em conversação orientada para a solução. Você explica seu problema, possivelmente a causa, se você souber. Então você expressará suas expectativas: por exemplo, ter mais autoconfiança.

 

O terapeuta não tem uma varinha mágica. O resultado depende da sua profunda motivação e do seu investimento pessoal. E isso é ainda mais verdadeiro para tratar vícios ou mudar o comportamento alimentar para perda de peso. Você é quem está fazendo o trabalho, o terapeuta está lá apenas para orientá-lo nas mudanças que deseja alcançar.

​

Durante a sessão de hipnose, quase não precisa fazer nada.  Senta-se confortavelmente e eu acompanho-o com frases apropriadas para um relaxamento profundo que o levará ao estado modificado de consciência. A qualquer momento, se se sentir desconfortável, pode sair da hipnose, e eu certifico-me de que tudo corra bem. É como se  estivesse a preparar-se para relaxar.

​

Posso usar outras abordagens de hipnose, onde você estará ativo. Elas serão usadas, dependendo do caso e dependendo de como as sessões evoluem e se  essas abordagens parecerem ser mais adequadas para o seu problema.

 

As sessões seguintes duram entre 45 minutos e 1 hora, por vezes um pouco mais. Eu não conto o meu tempo. O importante é que um vínculo de confiança seja criado entre nos.

O número de sessões depende do seu objetivo e do seu progresso para alcançá-lo. Em relação ao tabaco e ao álcool, para um trabalho eficaz, são necessárias pelo menos 3 sessões, ou mais, depende muito da pessoa. Sabendo que cada pessoa é diferente, que para um determinado problema, uma vai precisar de pouquíssimas sessões, outra pode precisar de mais. O importante para mim é que as sessões tenham resultados efetivos ao longo do tempo.

​